Calcium

Waar is calcium goed voor:
Het mineraal calcium heb je onder andere nodig voor het behoud van sterke botten en tanden. Daarnaast is calcium belangrijk voor de normale stolling van je bloed en de goede werking van je spieren. Ook is calcium van belang voor de overdracht van signalen tussen zenuwcellen, waardoor het bijdraagt aan de goede werking van je zenuwstelsel.

Waar zit calcium in:
Calcium is veel te vinden in zuivelproducten, zoals melk, yoghurt en kaas. Maar ook veel groenten, noten en peulvruchten bevatten calcium. Voorbeelden van groenten met veel calcium zijn boerenkool, rucola sla, postelein en knoflook.